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[ま・ご・は・や・さ・し・い]

　『ま・ご・は・や・さ・し・い』。こんな言葉は聞いたことがありますか？これは。医学博士の吉村先生が提唱されているバランスのよい食事のとり方、覚え方なのです。

ま・・・・・まめ
ご・・・・・ごま
は・・・・・わかめなどの海草
や・・・・・野菜
さ・・・・・魚
し・・・・・しいたけなどのきのこ類
い・・・・・いも類

『健康のために一日３０品目の食材をたべましょ〜』なんて聞いたことがありますが、一日３０品目はちょっと・・・・難しいです・・・・
『ま・ご・に・や・さ・し・い』なら食べられそうですね（^-^）!
ご飯にごまをふったり、お味噌汁の具をたっぷり入れたり、
いろいろ組み合わせるとよいかも。。。

理想的な食事は一日のエネルギーがたんぱく質15％、脂質25％、炭水化物60％になるのが良いといわれています。
数十年前、アメリカが生活習慣病を減少させるために理想的な食事目標をあげました。その理想的な食事とは当時の日本食とほぼ同じだった為、日本食が注目され始めたそうですよ。
『ま・ご・に・や・さ・し・い』はメタボリックでお悩みの方にも、おすすめなバランスの良い食事法です。食事の際には、ちょっと気にかけてみてくださいね！

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スタッフのひとこと

蒸し暑く、ジメジメとしたが続いております。梅雨ですから、しょうがないですね〜
あと、数週間のがまんですぅ。。。
早くも夏バテ気味ですが、何とか乗り越えたいと思います！
皆さんも体調にはお気をつけくださいね（^^）

2010.6.28